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越来越多的人意识到健康生活的重要性，而健身锻炼成为了许多人追求健康的方式之一。然而，由于各种原因，有时候我们无法前往健身房进行锻炼。这时，拥有适合家用的
无氧健身器材可以成为解决之道。那么，常见的无氧器械有哪些呢？比如哑铃、杠铃、健身球、仰卧起坐板等，既有效又非常适合家用。今天MAIGOO小编就给大家盘点10种非常好用的无氧健身器械，帮助你实现高效健身。
热门无氧器械推荐
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PART ONE
哑铃
杠铃
瑜伽球
瑜伽垫
仰卧板
健腹轮
01.哑铃推荐>>
哑铃是一种简单易用的无氧运动器材，可以用来进行肌肉训练和增强力量。而且哑铃体积小、不占地、使用方便易上手，是在家锻炼肌肉非常实用的健身器材。MAIGOO小编建议选择包胶 哑铃，外表有弹性，避免磕坏家里的家具或者地板。省钱可以买包黑胶的，经济宽裕可以选包彩胶的。
PowerBlock哑铃男士女士家用一对烤漆快速可拆卸可调节重量壶铃商用套装组合 70磅包胶（可扩充）一对约63.5kg 标配
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02.杠铃推荐>>
杠铃是一种非常常见且多功能的器材，可以用于进行多种力量训练，例如深蹲、硬拉、卧推、引体向上等。它可以帮助你锻炼全身的大肌群，提高力量和肌肉质量。标准的杠铃杆长度大多为2.2m，以弹簧钢材质为佳，杠上有突出颗粒，避免在操作时手滑造成危险。
迪卡侬 家用杠铃架 引体向上器保护架加厚单杠深蹲架 EYB2 新款杠铃架（可折叠）
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PROIRON 纯铁哑铃杠铃15KG男士健身器材家用亚玲 可拆卸初学者套装
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03.健身球推荐>>
健身球也称瑜伽球或稳定球，是一种可以增加平衡和核心稳定性的无氧运动器材。通过坐、躺、俯卧等姿势进行训练，可以有效地锻炼腹肌、背肌、臀肌等部位的肌肉。同时，健身球还可用于平衡训练，对于提高身体协调性和稳定性有很好的效果。选择合适大小的健身球，并结合不同的动作进行训练，不仅可以增强核心力量，还能改善身体柔韧性和姿势。
Keep 花生筋膜球实心硅胶 背部足底筋膜放松球 瑜伽健身肌肉放松 灰色
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04.瑜伽垫推荐>>
瑜伽垫不仅适用于瑜伽训练人群，也适用于拉伸训练以及自重训练者，比如你进行俯卧撑、平板支撑、卷腹、波比跳训练的时候，你总不能在硬邦邦的地板上训练吧。为了提高在家的健身氛围，同时避免碰伤自己，一张瑜伽垫就是你必不可少的入门选择。一张瑜伽垫，再加上手机上播放的健身音乐的旋律，健身氛围瞬间飙升。【瑜伽垫什么材质好>>】
MANDUKA eKO超薄天然橡胶瑜伽垫 可折叠便携青蛙垫旅行防滑垫
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哈他 专业瑜伽铺巾防滑瑜伽垫毯子 加厚运动沙滩巾健身吸汗防滑
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05.仰卧起坐板推荐>>
仰卧板可以提供斜坡支撑，适合进行仰卧起坐、背部伸展和核心肌群训练等运动。仰卧板不需要各种花哨的功能，只需要质量坚固可靠，并可以满足坐姿、上斜、平板等训练体式即可。MAIGOO小编建议选择时背板可供调节的档位要多，最好有脚架，可兼顾锻炼腹部肌肉。
舒华（SHUA）仰卧起坐健身器材仰卧板家用辅助器腹肌运动健身收腹机腹肌板 SH-G5755高端健腹板
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军霞（JUNXIA） 哑铃凳健身房专用健身器材家用多功能仰卧起坐板商用腹肌运动椅
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万年青仰卧起坐架 健身健腹板 家用仰卧起坐板
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06.健腹轮推荐>>
玩健腹轮一般也是实力的象征，对腰腹核心的考验非常大。推荐大家买那种纯橡胶轮的健腹轮，使用起来很有弹力顺滑感，不容易打滑回收也不会因地面原因感觉特别难以控制，健腹轮的风险在于控制不好会脸部着地造成难以想象的伤害，如果前期做不了站姿可以选择从跪姿或靠墙协助。
迪卡侬 家用健腹轮 锻炼腹肌滚轮健身器材
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月销：3000
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Keep健腹轮自动回弹肘撑腹肌轮家用平板支撑卷腹轮腹肌训练器 冰川灰
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麦瑞克（MERACH）四轮健腹轮自动回弹肘撑腹肌轮家用健身器材卷腹轮带辅助男女
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07.罗马椅推荐>>
罗马椅是以腰腹核心训练为主的器械，其经典训练动作“山羊挺身”和“罗马椅侧屈”是健身房最常见的。除此之外，罗马椅还可以完成俯身划船、罗马椅抬腿等动作，总之不管哪个动作，罗马椅用好了是对腰腹等核心非常有效的训练器材。
研博 专业商用健身罗马凳 山羊挺身训练器哑铃凳
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驰尚 FC8006D多功能罗马椅折叠罗马凳家用健身器材山羊挺腰器多角度调节罗马凳
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RISING锐思 商用重训罗马椅 山羊挺身器 背部腰部训练器 山羊椅
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08.弹力带推荐>>
要说居家健身什么器材最不占空间那肯定非弹力带莫属！弹力带是一种轻便、便捷的无氧运动器材。它可以用于各种力量训练和拉伸运动，帮助增加肌肉力量和柔韧性。携带方便，适合在家中、办公室或健身房进行使用，也很好上手，弹性和韧性那是相当的好。
迪卡侬 家用健身弹力带瑜伽带 男女拉伸带DOMYOS 2721020
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Keep 乳胶健身弹力圈 瑜伽舞蹈拉伸训练深蹲塑型翘臀美腿
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PROIRON 弹力带健身运动弹力绳 乳胶阻力带田径拉力带拉力绳伸展带
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09.哑铃凳推荐>>
哑铃凳其实属于健身辅助器材，常用于辅助哑铃或杠铃来完成一系列的健身动作，比如上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推、哑铃飞鸟、杠铃卧推等，所以一般买了哑铃的健身爱好者都会配一张哑铃凳。哑铃凳和常规运动类凳子不同的是前者具有可调节性，以满足不同的锻炼需求，虽然一般平凳也能做卧推和飞鸟，但局限性较大，一般建议选择可调节的哑铃凳。
汉臣 家用哑铃凳/多功能仰卧板 卧推架/举重床杠铃床/腹肌板运动健身器材
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PROIRON 可折叠多功能健身椅 飞鸟凳哑铃凳家用仰卧起坐腹肌板
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10.壶铃
壶铃更像是带把柄的铅球，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，壶铃和哑铃有很多应用场景相似之处，两者都可以做深蹲、硬拉、推举等动作，但壶铃的把手结构使其还有哑铃所不能替代的作用，比如双手甩壶铃、单手甩壶铃、壶铃抓举等。壶铃对于爆发力的训练要好于哑铃，哑铃更注重基础训练动作。
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