大家好，我是老刘！
今天咱们来聊聊一个看似简单却常被忽视的话题——冬天开窗通风。都说“冬藏春发”，冬天咱们都爱把门窗关得严严实实的，生怕一丝冷风钻进来。但老刘我得提醒大家一句，冬天开窗通风，可是一门大学问呢！
寒风凛冽话养生
中医古籍《黄帝内经》有云：“虚邪贼风，避之有时。”这句话讲的是，我们要避开那些对身体有害的风邪。
冬天寒风刺骨，咱们自然是得躲着点，但也不能因此就把窗户关得密不透风。毕竟，咱们的身体也需要新鲜的空气来滋养，才能保持活力嘛！
冬天咱们中老年人，身体机能逐渐下降，抵抗力也不如年轻时那么强了。这时候，如果长时间待在密闭的房间里，空气不流通，就容易滋生细菌、病毒，对咱们的健康可不利。所以，冬天开窗通风，不仅是为了透气，更是为了咱们的健康着想。
冬天开窗有奇效，不信你试试看
冬天要多开窗通风？你可能会疑惑，这大冷天的，开窗不是找冻吗？嘿，你还真别这么想。冬天开窗通风，好处可多了去了！
首先，通风能换气，让咱们呼吸到新鲜的空气。咱们都知道，人体需要氧气来维持生命活动，而密闭的房间里氧气含量会逐渐降低，二氧化碳浓度则会升高。
这时候，咱们就会感到头晕、乏力，严重时还可能引发心脑血管疾病。所以啊，开窗通风，就是为了给咱们的房间“换换气”，让咱们呼吸得更加顺畅。
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其次呢，通风还能杀菌消毒，减少疾病的发生。冬天是感冒、流感等呼吸道疾病的高发季节，这些疾病往往是通过空气传播的。如果咱们长时间待在密闭的房间里，空气中的细菌、病毒就会越来越多，咱们生病的概率也就越来越大了。而开窗通风呢，就能把这些有害的微生物排出去，让咱们的房间变得更加干净、卫生。
再者说了，通风还能调节室内湿度，让咱们感觉更加舒适。冬天空气干燥，咱们的皮肤、喉咙都容易感到不适。而开窗通风呢，就能让室内的湿度得到调节，让咱们感觉更加舒适、自在。
开窗通风有讲究，注意时间时长
虽然冬天开窗通风好处多多，但也不能盲目地开。老刘我得提醒大家一句：开窗通风也是有讲究的！
首先啊，咱们得选对时间。冬天早晚气温低，寒风刺骨，这时候开窗可就得小心了。最好是选择中午阳光充足、气温相对较高的时候开窗，这样既能让咱们的房间得到充分的通风换气，又不会让咱们感到太冷。
其次呢，咱们还得注意时长。开窗通风可不是开得越久越好哦！如果开得太久，寒风就会大量涌入室内，咱们就容易着凉感冒了。一般来说呢，每次开窗通风15-30分钟左右就差不多了。当然啦，如果室外空气质量特别好、阳光明媚的话，咱们也可以适当地延长通风时间。
最后，咱们还得留意室内的温度变化。如果开窗通风后室内温度下降得太快、太低的话，咱们就得及时把窗户关上了。毕竟啊，咱们中老年人对温度的适应能力比较差，如果室内温度太低的话，就容易引发各种疾病了。
朋友们，冬天开窗通风虽然是一件小事儿，但其中却蕴含着大大的养生智慧呢！咱们中老年人，一定要重视起来哦！只有这样，咱们才能在这个寒冷的冬天里保持健康、快乐！返回搜狐，查看更多